Jeg tilbyder kostvejledning med plads til hele dig

Uanset udgangspunkt, træningserfaring og niveau tilbyder jeg hjælp til mad- og spiseadfærd, kostvejledning og sportsernæring.

Min tilgang

Evidensbaseret vejledning

Hos JJ Nutrition & Sport bygges alle forløb på et solidt videnskabeligt fundament. Jeg holder mig løbende opdateret på den nyeste forskning inden for ernæring, så du er sikret rådgivning, der er både faktuel, opdateret og effektiv for din krop.

Fresh fruits and vegetables on a wooden cutting board, including carrots, green grapes, an apple, an orange, and a lemon, with a glass of milk nearby.

Dit kritiske filter i støjen

Verden er fuld af hurtige løsninger og komplekse madregler. Jeg fungerer som dit kritiske filter, der sorterer i de mange trends og myter, så du kun står tilbage med de redskaber og strategier, der reelt skaber værdi og varige resultater for dig.

A breakfast spread on a wooden table including a bowl of mixed berries, glasses of milk and chocolate milk, bananas, red apple, grapes, and other breakfast items in the background.

Erfaring siden 2018

Siden grundlæggelsen i 2018 har jeg haft fokus på at skabe et trygt rum med plads til det hele menneske. Med over ti års faglig erfaring kombinerer jeg høj specialisering med en nærværende og tillidsfuld tilgang til din udvikling.

A white bowl filled with blueberries and raspberries on a wooden table, with a gold spoon resting on the bowl's edge.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

  • Hvis du er atlet eller ungt talent, hjælper jeg dig med at få det maksimale ud af din indsats. Vi nørder din energiomsætning, væskebalance og den rette timing af måltider, så du kan præstere optimalt. Du får konkrete strategier til konkurrencedage og professionel rådgivning om sportsprodukter, der rent faktisk gør en forskel for din restitution og kropskomposition.

  • Mange kæmper med et enormt madudbud og konstante fristelser. Jeg hjælper dig med at genvinde kontrollen ved at øge din bevidsthed om sult og mæthed, så du kan træffe opmærksomme valg. Vi fokuserer på at skabe sunde vaner og en holdbar hverdag med plads til nydelse, hvor du ikke længere styres af restriktioner, men af sund fornuft og bevidst adfærd.

  • Når spisevaner bliver udfordrende eller ligefrem forstyrrede, er der brug for et trygt og tillidsfuldt rum til forandring. Jeg hjælper dig med at forstå de bagvedliggende årsager til din adfærd. Vi arbejder med kropsidealer og omsorgsfuld nysgerrighed, så du kan finde ro og få et mere afslappet forhold til både din krop og din spisning.